El Macrociclo

El macrociclo hace referencia a la planificación anual, esta se divide en 3 periodos:

• Un periodo Preparatorio que ocupará 10 semanas, el objetivo de este periodo es la adquisición del trabajo físico general base, nociones técnico-tácticas y la cohesión grupal. Las sesiones de entrenamiento deben ir de más a menos volumen, de menos a más intensidad y de menos a más especificidad.
• Un periodo Competitivo, entorno a unas 39 semanas (según categoría), el objetivo único del periodo competitivo es preparar la competición, a excepción de periodos regenerativos-desarrolladores.
• Un periodo Transitorio de 3 a 6 semanas, el objetivo único de este periodo es recuperarse del cansancio generado a lo largo de la temporada.

Todo esta planificación del macrociclo debe realizarse en base a la etapa en la que se encuentra el equipo al que entrenamos:

• En etapa desarrollo y perfeccionamiento, la planificación debe realizarse en base a calendario y objetivos deportivos.
• En etapa iniciación y desarrollo, la planificación debe ir orientada a objetivos evolutivos y nivel de los jugadores. En estas etapas:
  • El periodo preparatorio, 3 semanas.
  • Periodo Formativo, resto de semanas de la temporada.
  • Periodo Transitorio, semanas de descanso vacacional.