La sesión de entrenamiento

La sesión de entrenamiento es la unidad más pequeña y básica de la planificación. En ellas, se tiene que reflejar el trabajo de los contenidos que hemos planificado para esa sesión.

Cada sesión de entrenamiento (no día) no debe tener una duración superior a los 120 minutos por sesión.

Y la distribución del tipo de trabajo durante la sesión debe realizarse según el objetivo, generalmente, técnica, velocidad, fuerza, resistencia (de mayor a menor necesidad de descanso).

Las sesiones deben tener un orden, y sus tareas deben tener relación entre ellas. Para ello, la sesión de entrenamiento debe contar con las siguientes partes:

  • Descripción de la sesión a los jugadores.
  • Calentamiento, debe ocupar 2/9 del tiempo total.
  • Parte principal, debe representar 6/9 del tiempo total de la sesión
  • Vuelta a la calma, 1/9 del tiempo total.
  • Feed-Back

 

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