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Fatiga y recuperación tras el partido de fútbol II

Un periodo transitorio de fatiga puede ocurrir después de un ejercicio intenso durante un partido de fútbol. El tiempo que se necesita para la recuperación depende de la intensidad y de la duración del ejercicio. El modo que ha ocurrido y la causa de este tipo de fatiga en el fútbol puede ser examinada combinando la información sobre la frecuencia y la duración de periodos de ejercicio de alta intensidad durante un partido de fútbol junto con el conocimiento de los procesos de fatiga y de los cambios metabólicos asociados con el ejercicio intenso.

Ingestión de carbohidratos y líquidos durante un partido de fútbol (3/10)

Ingestión de carbohidratos y líquidos durante un partido de fútbol (3/10)

Absorción intestinal

La adición de Sodio a una bebida estimula la absorción de CHO y de fluidos. El ratio más efectivo de glucosa/Na+ promoviendo la absorción de agua es 2:1. Se ha visto a menudo que una concentración de Na+ por debajo de 90 mEq/l en el lumen intestinal puede impedir la absorción de Na+ y agua 20.

Ingestión de carbohidratos y líquidos durante un partido de fútbol (2/10)

Ingestión de carbohidratos y líquidos durante un partido de fútbol (2/10)

Vaciado gástrico

El vaciado gástrico está considerado como un factor limitante en la reposición líquida. Este puede estar influenciado por numerosas características de la bebida ingerida, como: volumen, concentración de CHO, osmolaridad y temperatura 40.

Ingestión de carbohidratos y líquidos durante un partido de fútbol

Ingestión de carbohidratos y líquidos durante un partido de fútbol

Introducción

Siempre hemos querido que nuestro blog sea un lugar de encuentro para todas aquellas personas amantes del fútbol. Para ello tratamos de dotarlo de contenidos que os puedan ayudar en vuestra labor diaria en todos lo ámbitos del entrenamiento. Pero, para que esto sea así, es fundamental que los contenidos que publiquemos sean de vuestro agrado y que os aporten algo que realmente necesitéis.

Perfil físico del fútbol. Las hormonas (13/33)

Perfil físico del fútbol. Las hormonas (13/33)

La concentración de insulina continua siendo similar a la de antes del partido durante la primera mitad del partido, mientras que en la segunda parte disminuye significativamente34.

Metodología Kimet Sport. Contenidos de trabajo. Área Táctica (3)

Metodología Kimet Sport. Contenidos de trabajo. Área Táctica (3)

Concepto táctico

Llamamos CONCEPTO TÁCTICO a todas aquellas acciones tácticas y estratégicas que puede desarrollar un equipo cuando se encuentra en posesión de balón (ofensivas) o sin él (defensivas).

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